Den hållbara människan huvudvärk, meditation, sova

Låta hjärnan vila på natten

 

Sova på natten och jobba på dagen. Det låter självklart, men så var det inte för mig.

Det tog lång tid innan jag förstod varför jag morgon efter morgon vaknade med huvudvärk. Eftersom jag fyllde min hjärna med så många tankar varje dag, tvingade jag hjärnan att använda natten till att sortera i väntrummet. Hjärnan fick aldrig tid att vila och bara vara! Huvudvärken bestod av utmattning. 

Nu för tiden tillåter jag mig inte att sova om det är för många tankar som snurrar, fastän jag är trött. För att undvika att somna stagar jag upp mig med kuddar. Sedan sitter jag upp och mediterar tills jag fått tänka färdigt och det är alldeles stilla och lugnt i mitt huvud. Först då får jag lägga huvudet på kudden. Det låter kanske lite märkligt, men skillnaden morgon efter är så påtaglig att jag inte vill göra på något annat sätt.